Fulfillment at Any Age How to remain productive and healthy into your later years. by Susan Krauss Whitbourne, Ph.D.

The 10 Best and Cheapest Anti-Aging Products on the Market

Keep yourself in top shape with these 10 proven (and cheap) anti-aging products

Published on June 16, 2012 by Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. in Fulfillment at Any Age

 Bila Anda berpikir tentang produk anti-penuaan, jika Anda seperti kebanyakan orang, pikiran Anda secara otomatis masuk ke perawatan medis mahal dan invasif. Namun, seperti hal-hal terbaik dalam hidup bisa bebas, sehingga dapat cara terbaik untuk memperpanjang hidup Anda sendiri dan kesehatan. Ini 10 produk akan membantu Anda mengurangi efek penuaan pada kesehatan fisik dan mental dan memaksimalkan vitalitas Anda serta harapan hidup Anda.Baca terus untuk mengetahui tentang ini (dan murah) fantastis 10 produk, mulai ...1. Matahari. Proses anti penuaan termurah sangat banyak dan hanya melibatkan bahwa Anda menghabiskan beberapa waktu di luar menyerap sinar matahari yang sehat. Tentu saja, untuk mengambil keuntungan yang paling manfaat sehat matahari, Anda harus mendapatkan beberapa anti-penuaan nomor produk 2 - tabir surya. Vitamin D dalam sinar matahari membantu Anda menjaga kesehatan tulang Anda dan mengurangi kemungkinan berkembang lainnya vitamin-D kondisi kekurangan yang lebih umum dengan usia. Sebuah laporan terbaru menunjukkan bahwa wanita sehat tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin D (dan mungkin tidak boleh) selama mereka mendapatkan beberapa manfaat alami matahari.2.Tabir surya. Sebelum ke luar untuk menikmati manfaat dari matahari vitamin D, pastikan untuk menutupi diri Anda dalam cukup tabir surya SPF 15 yang blok baik UVA dan UVB. Ini produk anti-penuaan tidak perlu biaya banyak jika Anda menggunakan salah satu generik tersedia banyak atau lotion toko diskon label, krim atau semprotan. Anda perlu menjaga berulang kali, meskipun, terutama jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu lama di pantai atau bahkan duduk di luar di bangku taman. Tanpa tabir surya, Anda tidak hanya meningkatkan risiko kanker kulit, tetapi juga gagal untuk melindungi diri dari fotoaging, yang merupakan kerusakan pada kulit Anda dari radiasi matahari. Orang yang menggunakan tabir surya cenderung untuk mengembangkan keriput, membuat investasi kecil dalam tabir surya yang layak layak harga. Anda tidak perlu membeli mahal krim anti penuaan wajah di kemudian hari jika Anda mencegah kerusakan pada kulit Anda di tempat pertama.3.Pelembab. Sementara Anda mengambil tabir surya yang dari toko diskon lokal Anda atau toko obat, ambil sendiri produk pelembab yang akan melembabkan dan melindungi kulit Anda. Beberapa anti-penuaan pelembab mengandung tabir surya terbaik, dorongan ditambahkan. Pelembab dengan retinol juga bisa mendapatkan keuntungan penampilan kulit Anda, meskipun ini paling baik digunakan pada malam hari. Jangan tertipu oleh iklan yang mahal, "kolagen-meningkatkan" krim penuh dengan eksotis yang terdengar bahan. Mereka tidak bisa benar-benar mengubah kolagen pada kulit Anda karena mereka tidak dapat mencapai molekul mereka suppost untuk menargetkan. Karena itu, Anda tidak perlu menghabiskan bagian yang lebih baik dari penghasilan Anda pada pelembab efektif. Misalnya, kulit Neutrogena di garis perawatan yang relatif murah dan mencakup banyak bahan kimia aktif yang sama Anda akan membayar 10 kali lebih banyak dalam sebuah merek toko high-end departemen. Produk-produk ini tidak lagi hanya untuk perempuan; pria juga bisa mendapatkan keuntungan dari produk perawatan kulit yang tepat sama dengan yang dipasarkan untuk wanita.4.Antioksidan. Jika Anda telah melihat ke dalam produk anti-penuaan sebelumnya, Anda sudah tidak diragukan lagi mendengar tentang antioksidan. Bentuk terbaik antioksidan tidak datang dalam nutrisi suplemen suplemen toko mewah, tapi dalam makanan segar Anda dapat dengan mudah memasukkan ke dalam diet Anda. Antioksidan bekerja dengan memperlambat proses pembentukan radikal bebas. Meskipun mereka terdengar seperti sisa dari demonstrasi hippie 1960, radikal bebas hanya mencari molekul untuk mengoksidasi senyawa dalam tubuh dan akhirnya dapat menyebabkan perubahan berbahaya dalam sel-sel tubuh Anda. Antioksidan mengurangi kerusakan potensial yang disebabkan oleh radikal bebas. Sekali lagi, Anda bisa menghabiskan ribuan dolar pada suplemen antioksidan, krim, dan apa pun pemasar memutuskan untuk mempromosikan. Yang perlu Anda lakukan, meskipun, adalah memasukkan makanan ke dalam makanan Anda yang mengandung flavonoid. Untungnya, flavonoid sebenarnya adalah "beraroma." Anda dapat menemukan mereka dalam segala hal dari anggur merah ke coklat termasuk buah-buahan tertentu, kacang-kacangan, sayuran, dan teh. Menambahkan untuk diet Anda dan Anda tidak akan perlu menghabiskan sepeser pun lebih dari yang Anda biasanya akan memberi makan diri sendiri dan keluarga Anda.5.sepatu yang bagus. Dalam salah satu studi saya pada penuaan, sebuah umurnya seratus tahun hidup kita intereviewed menjelaskan bahwa salah satu dari 3 rahasia untuk umur panjang memakai sepatu yang nyaman. Meskipun upaya industri fashion untuk memaksa wanita ke rheumatoid penyebab "muda" stiletto, ada ribuan gaya yang dapat Anda pilih dari yang tidak akan Anda cari prematur seperti umurnya seratus tahun seorang. Rencanakan untuk melakukan investasi lebih besar dalam sepatu Anda daripada di kerut krim Anda. Anda harus yakin bahwa sepatu Anda memiliki dukungan cukup untuk melindungi lutut dan pinggul dari kerusakan akibat penggunaan sehari-hari. Ini terutama penting Anda berinvestasi dalam sepatu yang layak untuk saat Anda berencana untuk bekerja keluar (lihat 2 produk berikutnya). Jika Anda seorang pelari tugas berat atau penggemar olahraga, Anda harus mengganti sepatu Anda setiap 3 bulan (ya, 3 bulan-tidak 3 tahun!). Untuk menjaga harga turun, toko online dan toko mal outlet. Sepatu kets anti penuaan terbaik tidak harus menjadi fashion tinggi, tetapi perlu dukungan tinggi.Beban tangan. Angkat beban merupakan kunci untuk mempertahankan tulang dan kekuatan otot, dan untuk 6.bekerja, Anda harus perusahaan angkat berat ke rezim latihan rutin Anda. Untungnya, meskipun, Anda tidak perlu bergabung gym atau membeli sepotong rumit peralatan olahraga untuk manfaat dari pelatihan perlawanan. Sementara Anda melakukan diskon toko Anda berbelanja tabir surya dan pelembab, berhenti di bagian olahraga. Anda akan terkejut untuk menemukan semua ukuran dan bentuk beban tangan dengan harga yang sangat wajar. Ambil beberapa ukuran yang berbeda (3 pon atau £ 5 jika Anda seorang pemula) yang dapat Anda gunakan tepat di rumah Anda sendiri. Setelah Anda punya mereka, memeriksa sumber daya beberapa web, seperti ini dari CDC. Ini gratis dan menyediakan link ke sumber daya tambahan, termasuk pedoman untuk berbagai jenis latihan sederhana namun efektif.7.Aktivitas fisik. Tidak ada biaya apapun untuk berjalan-jalan, namun itu adalah salah satu anti-penuaan perawatan yang paling efektif di sekitar. Jika mobilitas Anda terbatas dan Anda tidak dapat berjalan, Anda bisa mendapatkan keuntungan yang sama dengan melakukan latihan kursi. Jika diset mental, dan tidak mobilitas, adalah masalah, maka saatnya untuk beralih cara Anda berpikir tentang olahraga. Anda tidak harus melakukan seluruh waktu untuk berolahraga untuk mendapatkan manfaatnya. Hanya dengan berjalan kaki bahkan untuk waktu yang singkat setiap hari, Anda akan mulai menikmati hasil yang pada akhirnya akan menuntun Anda untuk menjadi lebih aktif. Sekali lagi, Anda tidak harus bergabung dengan gym mewah. Manfaatkan kesempatan alami seperti menggunakan tangga bukan lift, mungkin dengan meningkatkan daya tahan Anda satu penerbangan pada suatu waktu. Jika Anda membenci berjalan, menggabungkannya dengan aktivitas Anda menikmati seperti mendengarkan musik (tapi tidak terlalu keras). Ini jauh lebih mahal untuk tidak latihan dalam hal kesehatan yang buruk dan kehilangan produktivitas daripada membuat kegiatan rutin bagian dari rutinitas harian Anda. Aktivitas fisik juga merupakan faktor kunci dalam tidur yang sehat yang, pada gilirannya, menjadi sendiri murah anti-penuaan manfaat samping.8.Seni. Menjaga otak Anda secara mental tangkas adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh Anda dan-dengan ekstensi-memperlambat proses penuaan. Anda mungkin menikmati seni rupa dan musik klasik, tetapi bahkan jika Anda tidak, ada banyak cara untuk mendefinisikan "seni," dan bahkan lebih banyak cara untuk menggunakan kenikmatan seni untuk membuat Anda muda. Anda mungkin atau mungkin tidak diberkati dengan kemampuan alami untuk menggambar, melukis, menyanyi, atau menari, dengan menikmati produk-produk dari bakat orang lain, Anda pasti akan menikmati manfaat pengalaman orang lain. Jika Anda memutuskan untuk mengambil hobi baru seperti menari, melukis, atau bernyanyi, ini adalah cara-cara murah untuk memberikan cara-cara baru untuk latihan baik di atas dan di bawah leher.9.Facebook. Ini bukan salah ketik!Facebook adalah produk anti-penuaan-benar gratis yang membuat Anda tetap muda dengan menyediakan Anda dengan manfaat kognitif, emosional, dan sosial. Digunakan dengan benar, Facebook membuat Anda tetap terhubung untuk luas sekali teman dan keluarga, dan meningkatkan dukungan sosial Anda. Ribuan studi tentang kesehatan emosional dan penuaan memvalidasi peran hubungan sosial untuk mental dan fisik kesejahteraan. Facebook memungkinkan Anda untuk mempertahankan hubungan virtual di dunia yang membuat koneksi fisik kadang-kadang mahal dan sulit. Apa cara yang lebih baik untuk tetap terlibat dengan teman dan anggota keluarga dari jauh dengan melihat foto dan update status? Game gratis Facebook juga dapat merangsang kemampuan kognitif Anda. Meskipun Anda dapat membayar untuk bermain video game tertentu, tidak perlu untuk melakukannya karena ada banyak tersedia melalui Facebook yang dapat memberikan sel-sel otak Anda latihan. Tetap aktif secara mental dan sosial mungkin merupakan produk anti-penuaan terbaik di dunia.10.Tersenyum. Sebagai Coco Chanel terkenal mengatakan, "Alam memberikan wajah Anda memiliki dua puluh, itu terserah Anda untuk mendapat wajah Anda memiliki lima puluh." Dengan tersenyum, wajah Anda akan mendapatkan banyak garis tawa. Dalam hal menjaga citra muda, aku akan mengambil garis tawa lebih kerutan setiap hari dalam seminggu. Tertawa adalah juga salah satu obat paling murah dan terbaik sekitar sebagai humor dapat meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Jika kita perlu bukti anti-penuaan properti, kami hanya harus memikirkan Betty White, Groucho Marx, dan George Burns dan bahkan Albert Einstein sebagai beberapa contoh dari orang lucu yang hidup sampai usia tua matang, selalu dengan binar di mereka mata. Dengan melihat terang, jika tidak lucu, sisi kehidupan, sistem kekebalan tubuh akan memenangkan pertempuran dengan proses penuaan tubuh Anda.Jika Anda sudah menyimpan penghitungan dari harga total dari paket anti-penuaan, biaya tentu minimal dibandingkan dengan biaya tidak mengambil keuntungan dari strategi ini mudah dan murah untuk tetap muda. Lebih penting daripada apa produk ini lakukan untuk Anda di luar, meskipun, adalah cara mereka menguntungkan Anda di dalam. Setelah semua, hidup sampai usia tua adalah penting tetapi lebih dari itu adalah hidup hidup Anda untuk max paling sehat dan paling memuaskan.